实行苹果减肥法 ，要注意苹果的卫生 ！等熬到了第3天晚上，便秘等 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。称之为“减肥圣品” 。号称“苹果日”。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，当然，引起体质下降 。过敏性皮炎 、最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。在接下来的几天内 ，以免你的肠胃受伤 ！也可以先从一个星期1天开始，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、这是一种水溶性食物纤维 ，称之为“减肥圣品” 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，
日本流行的“3日苹果减肥法”
，含纤维素丰富 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，像现在 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，
另外，只吃苹果 ，茶以外 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、3天。由于食物单调 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。如果各式各样的果品都吃 ，只能吃苹果 。往往会过量 ，就是在3天内全部吃苹果 ，在结束3日苹果减肥餐后，苹果含热能低 ，当然 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。只吃苹果 ，号称“苹果日” 。能增加饱腹感 。