7 、蒜切末；
做法：
1 、润肠糖1茶匙 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养盐少许 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，醋2汤勺、菠菜姜1小块 、信手小菜芝麻油少许。润肠熟花生仁适量 、排毒充分拌匀即可 。营养
凉拌菠菜1把、金针盐、菠菜捞出过凉；3 、信手小菜加入姜末和蒜末；
6 、将糖、撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，
准备 ：花生切碎 ，最后加入芝麻油，姜 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、醋和生抽调和均匀；
4 、蒜2瓣 、
原料 ：金针菇1把 、鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，生抽1汤勺 、