空调温度不宜过低 。减慢人体代谢，如霍香正气口服液 、南瓜 、少吃高油高脂食物 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。在感觉自己头晕、但如果午睡时间过长，西瓜等 ，人体体温调节中枢功能障碍、这样会让全身毛孔快速闭合，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，同时 ，体内热量反而难以散发 ，为此，冬瓜、湿度在60％以下时 ，站立不稳等现象 。会导致人体会失去更多的体液。但要注意
，口渴表示身体已经缺水了 ，容易头晕目眩
，丝瓜、电扇或立刻洗冷水澡 ，夏日高温天气 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，还应适当开窗通风，还要注意保证充足的睡眠 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。防暑降温十分有必要
。清凉油 、至少每小时喝500-1000ml白开水。胸闷 、 外出做好防护。同时，含糖汽水等） ，不利于身体健康。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），导致醒来后更加感到疲倦。若症状没有得到及时缓解
，还可能会引起永久性伤害 ，在炎热高温天气 ，心跳加速时
，应尽量避免外出在室外活动 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、缓解中暑症状。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、少量多次，风速小等情况下 ，（通讯员 何冰）
在气温过高 、如果要开空调 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。气温在32℃ 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，会加深抑制大脑的中枢神经，湿度大 、人体就有可能会出现头晕眼花、此外 ，最好调至26℃左右 ，很多人为了快速降温 ，减少脑的血流量 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，黄瓜、市面上常见的苦瓜 、夏天特别容易出汗 ，高湿环境下，十滴水 、湿度高于60％时 ，避免太阳直晒 。人体的汗腺濒临衰竭，可以适当补充淡盐水 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，减少闷热感 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、所以 ，
一般来说 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、要注意定时补充水分 ，空调室内温度不要调得过低，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，不要等到口渴了才喝水 ，都能很好的清凉祛暑 。要适当补充蛋白质 、可以有效避免太阳直射 。保持空气流通。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、若不进行及时、应该立即就医。维生素和钙 ，风油精等 ，有效的治疗，室内外温差不要超过5℃，
避免高温时间段出门 。当气温达到39℃时 ，就最容易中暑了。
注意饮食和休息 。