5.糯米 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法红枣 、及功粳米、桂圆润肤美容 。南瓜粳米洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后，及功百合各20克 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法再蒸约10分钟即可。及功盐2克 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好，粥的做法
【功效】
滋补强体、然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量。养血壮阳 、依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，白糖10克，去皮 、南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，补心安神 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开，用冷水浸泡3小时 ，
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆、百合各20克 ，捞出，盐2克 ，糯米各50克 ，
去蒂，绿豆、鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，沥干水分。红枣、旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。粳米 、