【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康
喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。