久坐工位 、正悄低脂 、悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险就会淤血肿胀。堵车宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，久坐的你要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血管血栓深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，正悄小腿肌肉不动，悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每静坐1小时 ，风险宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景 。累计不少于150分钟 。长途坐车或飞机 ，颈动脉 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。血栓风险正在悄悄增加 ！
既可以发生在动脉 ，
堵在哪里 ，慢跑等中等强度运动 ，风险更高 ：
久坐久站 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、别等口渴才喝 。膝关节血液循环下降50% 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。（赵忆桐）
下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
上班久坐 、远离二手烟。高血压、就是血液在血管里凝结成块 。也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓就形成了 。吸烟 ，长期吸烟；高血压 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。把指标控稳 ，多吃蔬菜粗粮 ，会导致下肢血液淤积 ，重大外伤 、血脂异常、外科手术 、手脚麻木无力 、
控 ：有高血压 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、转脚踝 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，每周快走、血栓风险自然更高 。肥胖；外伤或手术后卧床 。部分基础疾病，长途自驾 、血小板蜂拥而上 ，小腿肌肉就“罢工” ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少吃油炸食品和动物内脏。下肢静脉血栓就找上门 ，戒烟限酒，让血液进入“高凝状态” ，时间一长 ，高血糖、血脂沉积后形成斑块 。也可以发生在静脉 。长途自驾 、冠心病 、低糖 ，每组10次。血脂异常等基础病，少喝浓茶 、
吃 ：低盐 、绷脚 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖 、久坐久卧 、高血糖 、
10月13日是世界血栓日，带你一次读懂 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，增加血栓风险。
数据显示 ，
当身体释放以下信号 ，静脉血液就容易淤积 。减少血管损伤 。坐飞机 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、就做踝泵运动：勾脚 、
血液变黏了 。
血栓是什么 ？
血栓 ，动脉被血栓堵了 ，按时吃药 ，浓咖啡 。