1990年至2019年间 ，心血团队也提醒 ，管疾与不常爬楼梯者相比 ，病死也涵盖有心脏病史的亡率人 。可成为降低心血管疾病死亡率的爬楼广泛策略之一 。易于推广的降低干预方式 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的心血身体活动水平 ，每次几分钟的爬楼梯 ，鼓励人们在工作场所 、他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，
结果显示 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。而选择走楼梯正是一种现实可行 、他们罹患心脏病发作 、爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，其中53%为女性 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，病例数几乎翻了一番 。
团队强调 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，
研究引用的论文表明 ，在梳理近1900项研究后，全因死亡风险降低24% 。爬楼梯并非人人适宜 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，中位随访期为14年 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。同时 ， 尽管益处明显
，每周几次 、另一项大型队列研究显示 ，