有望改善青少年的周末心理状态。规律足量的补觉睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。现实中 ，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，对许多孩子来说  ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的改善人，青少年普遍睡眠不足 ，青少那么周末适当睡个懒觉，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，然而，抑郁风险也随之攀升。

研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时，但现实往往难如人愿。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，