功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便但肚子却比较大 。类食推荐4种食材 ，润肠能消除便秘 ，道清能分解脂肪 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维，食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了。并可抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
有些人其实是很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，空腹时饮用 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。所以选择食物是很重要的 。另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：236卡、排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。保护肝脏 。