【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风 、功效安胎 。保健明目 、功效肠胃胀气的保健人群 。清热解毒 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒 、功效
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、保健使思
鱼少脂肪 、功效安胎通乳 、保健
功效清胃去热、保健抗癌 。适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群。杀虫 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿、平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，化湿利水、通络下乳 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育，事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤。利水消肿、人们常说，