如果选择拿掉小芽的话，我们要知道
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，乱吃的话会造成消化不良 ，随后就是中间的绿色小芽 ，注意不要撕碎了，具有清热去火的功效 ，
首先 ，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这也是不能吃的 ，这也是最常见的吃法 ，
然后 ，
莲子的吃法有很多种，我们要沿着莲蓬子的一端，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，轻轻的把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不知道该如何吃 ，