补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，睡眠债
| 但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、“大脑代谢
、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但若测一测认知功能
，睡眠债” “补觉能补的欠何还是困倦 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠久了早晚要还更多 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， 国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游、但利息高，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，虽然能透支
，每天少睡一小时就是欠身体一小时， |