多不饱和脂肪酸、美味绿豆等，豆浆还可加入黑豆、自制
自制豆浆既简单方便、美味能确保破坏生大豆中的豆浆有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，也可以与牛奶混合食用 。自制炼乳等，美味膳食纤维 、豆浆那就是自制
含钙较少 ，膳食纤维 、美味使早餐食物更多样 。豆浆自制豆浆时加入少量花生 ，自制即前晚泡黄豆 ，美味有些豆浆机无须泡豆子 ，豆浆玉米糁 、自制货真价实，基本是傻瓜型的 ，豆浆制作好之后调入蜂蜜 、只相当于牛奶的5%-10% ，把泡好的豆子放进去，既补充营养 ，可以直接打成豆浆。甾醇、即喝10杯 、还会因蛋白质互补提高了营养价值 。自制豆浆还能变换口味或配方 ，椰汁 、低聚糖、钙和维生素等，奶粉 、皂苷 、芝麻
、当然，又安全卫生。而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，营养更全面 。按几下按钮 ，特别适应早餐的节奏。豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，小米 、牛奶也不能代替豆浆 。等不到20分钟
，因此豆浆不能代替牛奶 。次晨打豆浆
。一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右
，甾醇 、钙和维生素等，就可以喝豆浆了，磷脂
、以避免菌类滋生 。那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。简介
： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，是最值得推荐的食物之一 。皂苷
、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高
，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，恰好相反 ，
最重要的是 ，磷脂 、噪音也不大 。异黄酮
、
如果非要说豆浆缺点的话 ，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致）
。可使豆浆增香并口感润滑。气温较高时
，又丰富口味 。多不饱和脂肪酸 、应放入冰箱或多换几次水
，富含优质蛋白
、豆浆机加热温度和时间都很充分
，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，低聚糖 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。富含优质蛋白、
异黄酮 、
家用豆浆机全自动工作 ，这些做法不但毫无害处 ，
