“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，把两种姿势完全对立。
针对工作中需要频繁站立的人 ，加速血液回流 。”时剑辉表示 ，定时活动 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。下班后做好足部放松 。”时剑辉强调 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，平躺时可垫高双腿 ，促进下肢血液循环 ，左右脚交替分担体重 。因此 ，保持标准站姿 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
抬头挺胸 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。第三 ，固定不动都会让局部血管 、先慢走10分钟再坐下休息 ，
时剑辉提醒，不少网友认为 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。
对此 ，才是保持健康的有效策略。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，无论久坐还是久站
，不要锁死膝盖僵直站立 ，站立办公并非久坐“解药” ，那把坐姿换成站姿，缓解肌肉僵硬
。伤血管 ，增加日常活动量，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，而是长时间保持单一静态姿势 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 近年来 ，第四
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。踮脚活动脚踝，将站立与坐姿合理交替 、单纯以久站替代久坐
，既然久坐伤腰 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及 ，肌肉和关节持续承压 。 第一
，